Litet tips

Jag vet att jag i alla fall har två läsare som själva går på behandling för ätstörning och det här inlägget är riktat till er. I början av min behandling så åt jag BARA efter matschemat, jag var otroligt noga att inte äta någonting mer än jag var tvungen och det gjorde att jag fick ha kvar lite kontroll. För det är ju det vi älskar, kontroll. Det kändes helt okej och tryggt att göra så men samtidigt segade jag ut hela behandlingen, jag mådde dåligt och blev jätteledsen så fort jag fick en extra pastagrej i dl måttet osv. Det känns som om man mår bättre av att göra så, det känns tryggt osv men mitt tips till er är att i er egna takt försöka släppa lite på kontrollen. Det räcker med att kanske ta ost istället för skinka eller nått men det hjälper verkligen. Jag började så och nu kan jag äta godis och grejer. Självklart får jag ångest och ibland blir jag ledsen men det är värt det för samtidigt har jag inte samma tankar om att jag inte ska äta en enda smula utanför matschemat. Det är kul att utmana ätstörningen, men i början känns det så jävla skrämmande. Man har ju redan gått från att knappt äta någonting alls till att äta normala portioner och mellis osv så självklart vill man ju inte äta ÄNNU mer, men tro mig bara ni testar att äta det brödet som smakar bäst och inte det med minst kalorier osv så är ni på god väg. Jag mår hundra gånger bättre nu sen jag började utmana mig själv, ibland får jag som sagt ångest när jag har ätit vissa saker och så men fyfan vad det är värt det. Om man håller fast vid kontrollen som jag gjorde i början så hindrar man sig själv från att tillfriskna. Det är underbart att vara i sin trygga värld med strikta regler och väl mätta dl mått men det är så otroligt mycket bättre att försöka lämna den världen och börja leva på riktigt. Jag har miljontals tankar om hur fet jag är och hur mycket kalorier jag äter men jag låter inte alla ätstörda tankar stå i vägen för vad jag äter. Det gäller att förstå att ångest beror på att ni har gjort rätt. Jag tror ni kan minnas det från innan behandlingen också, man mådde ju sämst om man råkat äta någonting mer än vad man planerat. Men egentligen var det bra för kroppen, ångest är beviset på att den ätstörda delen av er mår dåligt. Blanda inte ihop det med att ni har gjort fel, för det är tvärt om. Men så försök i er egen takt att testa lite nya saker, jag säger inte att ni ska köpa tre pizzor och äta utan att ni kanske kan försöka tänka "vad är godast" istället för "vad innehåller minst kalorier". Ni är starkare än ni tror, det är ätstörningen som försöker göra er svaga och som vill göra att ni inte blir friska men det är då ni ska visa att ni kan. Kämpa på!